腕隧道症候群

腕管綜合徵（CTS）的重複性勞損（RSI）是一個嚴重和痛苦的形式。它可以破壞你的工作和休閒活動的影響你的手和手腕。預防比治療更容易。

有規律的運動可以預防腕管綜合症。進行調節和伸展運動，手腕上的工作開始時，在頻繁的休息。也加強的手指，前臂，手，肩膀和頸部。進入你的日中大尺碼常生活將這些簡單的練習可以減少正中神經的壓力，並保持發展中國家的腕管綜合症。

當你在辦公室工作時，您可以採取相應的預防措施。建立一個符合人體工程學的桌面站。鍵盤托盤下面的工作表面上。安排您的活動和工作空間的使用符合人體工程學的指導方針。鼠標或軌跡球，而不是使用一個緩衝的腕搬家公司托鼠標。

避免任何活動，促進腕管綜合症。例如，可以停止或減少重複的動作，把你的手腕彎曲的位置。如果你要執行重複的手腕運動，然後保持你的手腕在中立的立場，保持正確的姿勢，並重複的活動有規律地休息。您還可以切換你的任務在手和手腕的腕隧道症候群進軍戴在手腕上的壓力，以減少和防止侯佩岑．微時尚：風衣、內搭背心、牛仔褲，進入時尚領域最簡單的實戰筆記發炎。

如果你的工作需要重複手腕運動，左右手腕夾板問你的整形外科醫生限制手腕的動作。骨科設計手腕括號，如SmartGlove和Wristeasy可以預防腕管綜合症，緩解手腕疼痛。

為了防止腕管綜合症，工作時，你的手和手腕保持在一個舒適的溫度。如果你的手是冷的，你是更acer【逆光使者】三代Core i5-3350P飆速衝鋒2G獨顯Win7電腦容易患腕管綜合症。定位和調整您的手部和腕部適當的工作。將您的手腕平行和你的胳膊肘在一個合適的角度，你的表。