腕隧道症候群

什麼是腕管綜合症？腕管是一個通道，它位於掌側的手腕。手腕的骨骼形成一個半圓的形狀，，腕韌帶屋頂。通過下面被稱為“腕管”。腕管綜合症是隨處可見，但它通常被認為是一個與工作相關的條件。解決的辦法是，以盡量減少劇烈重複的活動，把對一個人的手指，手或手腕的壓力過大。

腕管綜合徵實際上是重複動作的手腕的結果。這使位於腕隧道壓力的神經。在工作​​站或取款機打字，工作，玩遊戲，如壁球或網球，吉他或鋼琴，甚至是針織可以使病情惡化。視情況而定，任一或兩者的手可能會受到影響。即使一個人連續堆疊超市的貨架上可能會受到影響。

的常見症狀，可以麻木，死走在趨勢之前氣沉沉，一個微弱的抓地力，在手指刺痛，燒灼感，手或手腕，和劇烈的疼痛。在嚴重的情況下，這些症狀甚至可以達到肘部和/或上臂。此治療方法是什麼？什麼是最好的方式來獲得救濟呢？

1.Exercises已被認為是最有效的放鬆前臂肌肉，肌腱，腕隧道，以及手中。這些自救技術可以放鬆腕隧道韌帶和，他們也網球肘和其他的前臂肌腱炎。

2.Stretching。腕管綜合症的練習是非常重要的，如果我們要消除它。任何現有的不平衡的肌肉拉伸艾滋病校正，穩定關節，也減少了壓縮的正中神經。

3.Back練習：很多人甚至青少年有不良的姿勢：下垂的頭和圓ASUS S200 E VivoBook i3-3217 觸控繽紛樂活機【經典深灰】肩膀。這個姿勢不良，這種情況的可能性增加了。而不是讓肩膀和背部進行的負載這樣的姿勢帶來壓力和雙手的手腕上。

4.Ergononics：不管什麼，我們可以做的，無論是在工作還是在家裡或其他地方，是必要的，以確保我們的身體可以應付什麼樣的活動對我們的期望，不緊張。在現代辦公室的工作站，書桌和椅子應該能夠進行調整，使身體沒有任何壓力下。 ，如果我們發現自己在非符合人體工程學的環境，那麼我們應該說出來，這樣我們就可以安全地工作。這是必要的，不僅為目前或短期的健康，但要避免避免壓力和長期的傷害，最多可以顯示長時間（甚至幾年）的貧困人體工程學。另一SONY NEX-VG900 全片幅可換鏡頭式高畫質數位攝影機(公司貨)種方法是不同的活動，例如通過任務旋轉。不僅工人的利益，雇主還通過提高生產率的收益。

5.Massage治療：救濟也可以實現利用自我按摩技術，如襪子和網球的人的脖子後面的和背部肌肉。

6.Anti抗炎藥：雖然採取救濟的消炎藥可能會使人感到在短期內，從長遠來看，他們實際上可以使問題惡化。

7.Rest也是不可取的。誰總是在運行往往會面臨更大壓力，因此更容易受傷。中庸之道是在每個人的最佳利益。